Muchas mujeres han tomado una decisi贸n: “Ya me defiendo yo”禄. Y por ello, las clases de autodefensa femenina aumentan por doquier, para ense帽ar t茅cnicas de un abanico de artes marciales y otros recursos (percepci贸n, respiraci贸n, actitud, etc.) con los que afrontar las situaciones de violencia latente o expl铆cita.
Este libro trata la autodefensa en todo su alcance, abarcando la gesti贸n de las emociones, el espacio personal, la comunicaci贸n y el conflicto f铆sico, adem谩s del marco social en el que la violencia se produce. Tambi茅n afronta la relaci贸n
entre la mente y el cuerpo, y la utilidad de los fundamentos del mindfulness para la autodefensa, adem谩s de proporcionar t茅cnicas concretas para la comunicaci贸n verbal.
Su estructura proporciona informaci贸n y pautas comprensibles para mejorar la gesti贸n de todos los aspectos de la autodefensa. Junto a su faceta pr谩ctica, el libro no reh煤ye la toma de postura, sustentada principalmente en que no cabe culpabilizar a las v铆ctimas de la violencia ni tampoco esconder los mecanismos sociales de la violencia de g茅nero.
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