Tu metabolismo no est谩 roto: solo necesita volver a su ritmo.
芦Desincronizados禄 explora c贸mo la vida moderna ha trastocado los ritmos biol贸gicos y metab贸licos que durante milenios garantizaron la salud y la supervivencia humana. La luz artificial, el estr茅s cr贸nico, la alimentaci贸n industrializada o la exposici贸n a t贸xicos ambientales son algunos de los principales factores que han desajustado profundamente la relaci贸n con nuestro entorno y nuestros sistemas internos (sobre todo, el digestivo y la microbiota intestinal).
En palabras no alarmistas, sino realistas y basadas en la evidencia cient铆fica, Mariana Ar贸stegui advierte que 芦vivimos una pandemia silenciosa de metabolismo cansado. No sale en los telediarios, pero est谩 en todas partes: fatiga, inflamaci贸n, falta de energ铆a, hambre desordenada… y un caldo de cultivo para las enfermedades cr贸nicas m谩s temidas de nuestra era, las cardiovasculares, las neurodegenerativas e incluso algunos tipos de c谩ncer. Lo m谩s preocupante no es solo su alcance, sino que ya no nos sorprende e incluso hemos empezado a verla como normal禄.
Pero hay soluciones, pr谩cticas, sencillas y esperanzadoras: reconectar con los ciclos naturales de luz y oscuridad, reducir la exposici贸n a t贸xicos, elegir alimentos locales y de temporada, fomentar el movimiento y el descanso, o recuperar el sentido comunitario y ritual de la alimentaci贸n.
El metabolismo humano no est谩 roto, sino desincronizado, y es posible restaurar su inteligencia ancestral mediante peque帽os cambios conscientes que reestablezcan el di谩logo entre el cuerpo y su entorno. 芦Desincronizados禄 es una invitaci贸n a volver a la coherencia biol贸gica, a sanar la relaci贸n con nuestro cuerpo y el planeta, y a recuperar la salud a trav茅s de la reconexi贸n con los ritmos naturales que durante milenios guiaron la vida humana.
Con un plan de 21 d铆as para reconectar con tu metabolismo desde la base: la biolog铆a de la vida real.
Y pr贸logo de Juan Bola, experto en nutrici贸n evolutiva.
