Hip贸crates, el padre de la Medicina, lleg贸 a asegurar que 芦Si pudi茅ramos dar a cada individuo la cantidad adecuada de alimento y ejercicio, ni poco ni demasiado, habr铆amos encontrado el camino m谩s seguro hacia la salud禄. Doctor Aldo, preparador f铆sico especializado en Fuerza, Acondicionamiento f铆sico y Salud, y todo un referente que ha trabajado con atletas de 茅lite, campeones en deportes de combate y medallistas internacionales, hace suyas estas sabias palabras para demostrarnos con sus recomendaciones y pautas que cualquiera de nosotros, sin que importe el g茅nero, el estado f铆sico o la edad, podemos hallar en el entrenamiento de fuerza el elixir para vivir m谩s y mejor. ‘Fuerza: elixir de vida’, es una gu铆a esencial para transformar cuerpo, mente y salud. La fuerza es la herramienta m谩s poderosa de la que disponemos para prevenir enfermedades, mejorar nuestro metabolismo, fortalecer la mente y alargar nuestra vida.
Este libro rompe mitos y nos ense帽a, con lenguaje claro y evidencias cient铆ficas, por qu茅 el entrenamiento de fuerza no es solo para deportistas y c贸mo, unido a una alimentaci贸n equilibrada y h谩bitos saludables, cuidaremos nuestra salud, lograremos objetivos f铆sicos e intelectuales y alcanzaremos las metas personales, laborales y deportivas que nos propongamos. Doctor Aldo nos ofrece los consejos, las claves y m茅todos sencillos, basados en la ciencia, y f谩ciles de seguir para alcanzar el bienestar tanto f铆sico como mental.
