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https://hablamosdelibros.es/producto/insomnio-no-puedo-dormir/ 250216 Insomnio: no puedo dormir Dormirse y dormir del tirón, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse convertido en misiones casi imposibles en el mundo moderno. Deja atrás todos tus desvelos. ¡Hay solución! Este libro proporciona, a través de sencillos trucos, las técnicas y herramientas necesarias para entender cómo duermes y qué patrones de sueño sueles seguir, así como para poner en práctica cambios que te permitan descansar mejor y despertar rebosante de energía. Descubre cómo: * Adaptar tus actividades y tu perspectiva temporal con el objetivo de lograr un sueño de alta calidad. * Transformar tu área de descanso para que el momento de ir a dormir se convierta en el comienzo de una actividad placentera. * Ajustar tu dieta y conciliar el sueño con más facilidad. * Bajar el ritmo y desconectar a través de técnicas de relajación. * Crear hábitos positivos que contribuyan a crear rutinas de sueño saludables. https://hablamosdelibros.es/wp-content/uploads/2023/09/MU00594401-2-600x914.jpg 7.99 instock Ocio y libro prácticoTiempo libre 0 0.00 0 https://hablamosdelibros.es/wp-content/uploads/2023/09/MU00594401-2-300x300.jpg 9826398283982699828598275 7.99 0.00 0.00 2023-08-25T06:40:51+02:00
Inicio / Ocio y libro práctico / Tiempo libre / Insomnio: no puedo dormir

Insomnio: no puedo dormir

Dormirse y dormir del tirón, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse convertido en misiones casi imposibles en el mundo moderno. Deja atrás todos tus desvelos. ¡Hay solución! Este libro proporciona, a través de sencillos trucos, las técnicas y herramientas necesarias para entender cómo duermes y qué patrones de sueño sueles seguir, así como para poner en práctica cambios que te permitan descansar mejor y despertar rebosante de energía.

Descubre cómo:

* Adaptar tus actividades y tu perspectiva temporal con el objetivo de lograr un sueño de alta calidad.
* Transformar tu área de descanso para que el momento de ir a dormir se convierta en el comienzo de una actividad placentera.
* Ajustar tu dieta y conciliar el sueño con más facilidad.
* Bajar el ritmo y desconectar a través de técnicas de relajación.
* Crear hábitos positivos que contribuyan a crear rutinas de sueño saludables.

Formato:

7,99 €

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FICHA TÉCNICA
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100 consejos para planchar la oreja

Dormirse y dormir del tirón, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse convertido en misiones casi imposibles en el mundo moderno. Deja atrás todos tus desvelos. ¡Hay solución! Este libro proporciona, a través de sencillos trucos, las técnicas y herramientas necesarias para entender cómo duermes y qué patrones de sueño sueles seguir, así como para poner en práctica cambios que te permitan descansar mejor y despertar rebosante de energía.

Descubre cómo:

* Adaptar tus actividades y tu perspectiva temporal con el objetivo de lograr un sueño de alta calidad.
* Transformar tu área de descanso para que el momento de ir a dormir se convierta en el comienzo de una actividad placentera.
* Ajustar tu dieta y conciliar el sueño con más facilidad.
* Bajar el ritmo y desconectar a través de técnicas de relajación.
* Crear hábitos positivos que contribuyan a crear rutinas de sueño saludables.

FICHA TÉCNICA

Colección
Varios -Digital
Editorial
Anaya Multimedia
SKU
9788441548640
Código Comercial
2382460
Fecha Publicación
07/09/2023
ISBN
978-84-415-4864-0

SOBRE EL AUTOR/A

Anna Barnes
Anna Barnes está especializada en libros de mindfulness y bienestar emocional. Le gusta caminar por la costa y el tai chi. Entre sus libros figuran 'Cómo ser feliz', 'Cómo tener autoconfianza', '50 consejos para construir tu confianza', '50 consejos para ayudarte a lidiar con la ansiedad', o '50 consejos para desestresarte', entre otros.

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