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https://hablamosdelibros.es/producto/que-facil-ganarlo-que-dificil-perderlo/ 125062 Qué fácil ganarlo, qué difícil perderlo La pérdida de peso es un proceso de largo recorrido. Como se ha mencionado en numerosas ocasiones, es una carrera de fondo para la que hay que trabajar activamente y de forma continua si se quiere llegar a la meta. Salir más deprisa en esta carrera no certifica que se pueda alcanzar el objetivo. Requiere compromiso, constancia y motivación. De una manera didáctica, a través de numerosas guías prácticas, esta obra invita al lector a reencontrarse con los placeres de comer y de moverse y sugiere cómo llevar una dieta sana y equilibrada, reducir el consumo excesivo de calorías, dormir bien para comer menos, comer despacio masticando bien, moderar las «ganas irresistibles», limitar las opciones «en rojo» y aumentar las opciones «en verde», vencer la tentación de «picar», evitar comer viendo la televisión, comer en platos pequeños o hacer frente a las recaídas. También ofrece estrategias para llevar una vida más activa, caminar más que coger el coche y subir escaleras más que usar el ascensor, y para iniciar y mantener un programa de ejercicio físico. Y como el conocimiento ayuda a entender el proceso y hace más fácil cumplir los programas, en el libro, el lector que lo desee puede adentrarse en los secretos de las rutas metabólicas en las que los nutrientes de los alimentos producen la energía que nos permite vivir y los mecanismos por los cuales el exceso de calorías acaba almacenándose en la grasa del tejido adiposo que nos aumenta el peso y la «tripa», y desvela por qué es tan fácil ganar peso y tan difícil perderlo entre tantas circunstancias que invitan al sedentarismo, por qué fracasan las dietas restrictivas y por qué tantos intentos de pérdida de peso se saldan a menudo con la recuperación del peso perdido. https://hablamosdelibros.es/wp-content/uploads/2023/09/PI00286101-600x879.jpg 21.50 instock Salud y bienestarUniversidadAutoayudaPsicología 0 0.00 0 https://hablamosdelibros.es/wp-content/uploads/2023/09/PI00286101-300x300.jpg 9871998753987079870598711 21.50 0.00 0.00 2023-02-21T14:28:19+02:00
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Qué fácil ganarlo, qué difícil perderlo

La pérdida de peso es un proceso de largo recorrido. Como se ha mencionado en numerosas ocasiones, es una carrera de fondo para la que hay que trabajar activamente y de forma continua si se quiere llegar a la meta. Salir más deprisa en esta carrera no certifica que se pueda alcanzar el objetivo. Requiere compromiso, constancia y motivación.
De una manera didáctica, a través de numerosas guías prácticas, esta obra invita al lector a reencontrarse con los placeres de comer y de moverse y sugiere cómo llevar una dieta sana y equilibrada, reducir el consumo excesivo de calorías, dormir bien para comer menos, comer despacio masticando bien, moderar las «ganas irresistibles», limitar las opciones «en rojo» y aumentar las opciones «en verde», vencer la tentación de «picar», evitar comer viendo la televisión, comer en platos pequeños o hacer frente a las recaídas. También ofrece estrategias para llevar una vida más activa, caminar más que coger el coche y subir escaleras más que usar el ascensor, y para iniciar y mantener un programa de ejercicio físico.
Y como el conocimiento ayuda a entender el proceso y hace más fácil cumplir los programas, en el libro, el lector que lo desee puede adentrarse en los secretos de las rutas metabólicas en las que los nutrientes de los alimentos producen la energía que nos permite vivir y los mecanismos por los cuales el exceso de calorías acaba almacenándose en la grasa del tejido adiposo que nos aumenta el peso y la «tripa», y desvela por qué es tan fácil ganar peso y tan difícil perderlo entre tantas circunstancias que invitan al sedentarismo, por qué fracasan las dietas restrictivas y por qué tantos intentos de pérdida de peso se saldan a menudo con la recuperación del peso perdido.

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DESCRIPCIÓN

Dar sentido a la vida cuando el sobrepeso y la obesidad nos la complican

La pérdida de peso es un proceso de largo recorrido. Como se ha mencionado en numerosas ocasiones, es una carrera de fondo para la que hay que trabajar activamente y de forma continua si se quiere llegar a la meta. Salir más deprisa en esta carrera no certifica que se pueda alcanzar el objetivo. Requiere compromiso, constancia y motivación.
De una manera didáctica, a través de numerosas guías prácticas, esta obra invita al lector a reencontrarse con los placeres de comer y de moverse y sugiere cómo llevar una dieta sana y equilibrada, reducir el consumo excesivo de calorías, dormir bien para comer menos, comer despacio masticando bien, moderar las «ganas irresistibles», limitar las opciones «en rojo» y aumentar las opciones «en verde», vencer la tentación de «picar», evitar comer viendo la televisión, comer en platos pequeños o hacer frente a las recaídas. También ofrece estrategias para llevar una vida más activa, caminar más que coger el coche y subir escaleras más que usar el ascensor, y para iniciar y mantener un programa de ejercicio físico.
Y como el conocimiento ayuda a entender el proceso y hace más fácil cumplir los programas, en el libro, el lector que lo desee puede adentrarse en los secretos de las rutas metabólicas en las que los nutrientes de los alimentos producen la energía que nos permite vivir y los mecanismos por los cuales el exceso de calorías acaba almacenándose en la grasa del tejido adiposo que nos aumenta el peso y la «tripa», y desvela por qué es tan fácil ganar peso y tan difícil perderlo entre tantas circunstancias que invitan al sedentarismo, por qué fracasan las dietas restrictivas y por qué tantos intentos de pérdida de peso se saldan a menudo con la recuperación del peso perdido.

FICHA TÉCNICA

Colección
Psicología
Editorial
Pirámide
SKU
9788436836585
Código Comercial
262968
Fecha Publicación
26/01/2017
Encuadernación
Rústica Hilo
Páginas
296
ISBN
978-84-368-3658-5

SOBRE EL AUTOR/A

Miguel Costa Cabanillas
Miguel Costa Cabanillas es maestro, psicólogo especialista en Psicología Clínica y máster en Salud Pública. Premio Alumni UAM 2015 Universidad Autónoma de Madrid. Fue director del Centro de Hábitos Saludables del Ayuntamiento de Madrid. Premio Cultura de la Salud de la Asociación de Educación para la Salud. Mención Honorífica del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.
Ernesto López Méndez
Ernesto López Méndez es médico especialista en Medicina Familiar y Comunitaria, psicólogo especialista en Psicología Clínica y máster en Salud Pública. Miembro de la Asociación Española de Médicos Escritores y Artistas (ASEMEYA). Premio Cultura de la Salud de la Asociación de Educación para la Salud (ADEPS). Mención Honorífica del Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. De sus publicaciones, escritas en colaboración con Miguel Costa, se pueden destacar: Los problemas psicológicos no son enfermedades. Una crítica radical de la psicopatología, Cuadernos de educación para la salud, Salud comunitaria, Manual para el educador social, Los secretos de la dirección, Manual para la ayuda psicológica, Educación para la salud, Manual de consejo psicológico, Tócame otra vez. Revivir el deseo sexual, ¡No me comprendes!, ¡y tú a mí tampoco!. Dar sentido a la vida cuando la incomunicación nos la complica, Si la vida nos da limones, hagamos limonada. Dar sentido a la vida cuando el estrés y la ansiedad nos la complican, No tengo ganas de nada y no se me va esta tristeza. Dar sentido a mi vida cuando la depresión me la complica, Familias competentes, Manual ilustrado de habilidades de comunicación. Guía clínica para profesionales de la salud.
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