En esta obra se plantean las experiencias de estr茅s en nuestra vida cotidiana, experiencias que son como la vida misma porque no hay vida sin estr茅s. Trata por eso del miedo, la ansiedad, la angustia, la tensi贸n, el desasosiego, las cavilaciones, las noches de insomnio, los quebraderos de cabeza que nos producen la presi贸n y la carga de las fuentes de estr茅s, como los ajetreos y contrariedades de cada d铆a, los conflictos de las relaciones interpersonales, la agresi贸n y el maltrato, la indefensi贸n de un paro de larga duraci贸n, la inquietud y la incertidumbre de una enfermedad incapacitante, la muerte de los seres queridos, y tantas otras.
De una manera clara, sencilla y did谩ctica, el libro nos adentra en las entra帽as de la experiencia de estr茅s para conocer c贸mo y por qu茅 puede afectarnos tanto y llegar incluso a da帽ar nuestra salud. Contiene gu铆as pr谩cticas para afrontar el miedo, la ansiedad, la angustia y las obsesiones, para organizar el tiempo y las tareas de manera que no nos desborden y que nos permitan encarar con firmeza las amenazas y la hostilidad, para decir resueltamente que no a la humillaci贸n y al abuso, para 芦encender la vela en lugar de lamentar la oscuridad禄.
Tambi茅n ofrece estrategias para responder a la angustia que nos hace decir 芦me falta el aire禄 con la respiraci贸n profunda y a la tensi贸n que tensa los m煤sculos y llega a producir contracturas, cefaleas y dolor de espalda, con la relajaci贸n que nos libera de esa tensi贸n.
Sin duda, es una propuesta de vivir a fondo las experiencias gozosas de la vida porque tambi茅n ellas dan sentido a la vida cuando el estr茅s nos la complica o nos la amarga.
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