En los 煤ltimos 20 a帽os se ha avanzado m谩s en el conocimiento general del cuerpo humano que en todos los siglos precedentes. ‘Tu mejor yo’ explica de forma visual los conceptos b谩sicos sobre nutrici贸n, fisiolog铆a del deporte, salud f铆sica y mental, actualizados con los 煤ltimos estudios y descubrimientos, incluidos tanto las controversias como los consensos actuales.
Porque m谩s all谩 de las modas y los debates, es posible controlar tu cuerpo siguiendo unos pocos principios b谩sicos. Esta obra parte del concepto de ‘biohacking’ y te propone tomar el control, comprender qu茅 ocurre dentro de ti y aplicar peque帽os cambios que tienen grandes efectos: desde c贸mo optimizar tu dieta dependiendo de tu cuerpo y actividad hasta c贸mo sacar el mayor partido de tu deporte. Este libro cuenta, adem谩s, con las inimitables ilustraciones de Pu帽o, Premio Nacional de Ilustraci贸n.
