Gregorio Mora es especialista en sueño y cronobiología, creador del método First Sleep Wellness y divulgador de la ciencia del descanso. Desde hace años ayuda a deportistas de élite, ejecutivos y familias a recuperar un sueño reparador adaptando el descanso a la biología de cada persona.
Su trayectoria comenzó diseñando sistemas de descanso reconocidos internacionalmente. Sin embargo, una experiencia personal lo llevó a cuestionar todo lo que creía saber sobre el sueño. Comprendió entonces una idea que cambiaría el rumbo de su vida y de su carrera: una cama perfecta no sirve de nada si el cuerpo duerme fuera de su ritmo biológico. Desde ese momento ha dedicado años al estudio de la cronobiología, los cronotipos y la fisiología del sueño, colaborando con universidades como la de Granada y la Complutense de Madrid, además de asesorar a instituciones y organizaciones interesadas en optimizar el rendimiento, la salud y el envejecimiento saludable.
En este libro reúne la experiencia de toda una vida, el rigor científico y las enseñanzas nacidas de su propio camino para demostrar que dormir bien va mucho más allá de descansar. Es aprender a vivir en armonía con nuestro reloj biológico. Dormir bien no es cerrar los ojos. Es volver a sincronizarse con la vida.
